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4 idées pour motiver vos employés à rester en santé

Il est assez difficile de se faire une idée de ce à quoi 2021 ressemblera. Dans la dernière année, les problèmes de santé globale se sont multipliés chez les travailleurs. On parle beaucoup de santé mentale, mais la santé physique aussi a connu des moments difficiles. Certains professionnels de la santé vont même jusqu’à qualifier le télétravail de piège pour bien des travailleurs, qui bougent de moins en moins. Comme santé mentale et santé physique vont de pair, voici quatre idées pour donner un coup de pouce à vos employés au niveau santé globale, et ce, malgré la distance.

 

Quelques façons de contribuer

À notre agenda, on ajoute nos réunions, nos rendez-vous, nos échéanciers, bref… Tout ce qu’on a de prévu à l’horaire! Pourquoi ne pas faire de même avec l’activité physique? Vous devriez encourager vos employés à se réserver des plages horaires pour prendre soin d’eux-mêmes. Voici quelques suggestions : prolonger l’heure du lunch deux ou trois fois par semaine, laisser vos employés choisir eux-mêmes leurs moments actifs en fonction du temps que vous allouez, ou encore choisir des moments clé où tout le monde pourra décrocher. Il y a tellement de façons créatives de mettre en branle ce concept! Une autre façon de faciliter les choses pour vos employés est d’ attribuer un budget annuel individuel réservé à l’activité physique des employés. Par exemple, Novatize donne 300 $ par année à chacun de ses employés pour l’activité physique. Les employés n’ont donc pas à assumer de charges financières pour s’inscrire à des cours en ligne, se procurer de l’équipement, etc. Si votre situation vous le permet, l’option d’offrir un soutien financier à vos employés est très intéressante. 

 

La pleine conscience

Nommée « mindfulness » en anglais, la pleine conscience est une forme de méditation qui amène l’individu qui la pratique à se centrer sur le moment présent. Pratiquée régulièrement, la pleine conscience peut aider à réguler nos émotions, améliorer nos relations avec les autres et contribuer à une bonne santé. Marie-Josée Nucci de Go RH, détentrice du titre de « mindfulness workplace facilitator », explique que « les recherches démontrent qu’avec le temps, et une pratique régulière, certaines parties du cerveau responsable de nos émotions changent. De là le lien entre la pratique et les bienfaits que la pleine conscience apporte au niveau de la gestion du stress, de l’anxiété et de la dépression ». Vous souhaitez tâter le terrain en essayant cette forme de méditation qui gagne en popularité? Ça tombe bien, Marie-Josée donnera des séances de 30 minutes, une fois par semaine pendant quatre semaines, exclusives aux membres de l’Escouade RH, à ceux qui souhaitent s’initier à cette pratique!

 

Le yoga

Étant un exercice à la fois physique et mental, le yoga peut généralement être pratiqué par tout le monde. La pratique du yoga a plusieurs bienfaits pour la santé globale des employés et, par le fait même, pour les entreprises. Faire pratiquer le yoga à vos employés augmente non seulement leur bien-être, mais augmente également leur productivité, leur esprit d’équipe et leur motivation. Pour ajouter à cette liste, cette activité diminue le stress, l’anxiété et le taux d’absentéisme. Et ce ne sont que quelques-uns des impacts bénéfiques pour vos employés. Génial, n’est-ce pas? Si vous vous demandez par où commencer, Mireille Massé, consultante en yoga pour sportifs, est la référence! Elle pourra créer un programme fait sur mesure pour vos besoins grâce à son forfait Entreprise active, réalisé en 5 étapes. Curieux et curieuses, vous pouvez avoir un aperçu du travail de Mireille en cliquant ici.

 

Les pauses actives

Je vois souvent des gestionnaires encourager leurs employés à prendre des pauses actives. C’est une bonne initiative! Seulement, il ne suffit pas d’encourager les pauses actives, il faut aussi guider les employés. Plusieurs d’entre eux n’ont aucune idée du type d’exercice qu’ils peuvent faire, ni comment s’y prendre. De plus, en pratiquant des exercices  qu’ils n’ont jamais essayés avant par eux-mêmes, ils risquent de se blesser. Ainsi, pour aiguiller vos employés dans les exercices qu’ils peuvent faire et pour éviter les blessures, je vous conseille d’aller faire un tour sur le site de Actiz, une entreprise québécoise. Sur le site web de Actiz, vous pourrez trouver une foule d’outils pour vous aider à faire bouger vos employés. Je vous suggère vivement de jeter un coup d’œil à leur Défi 14 pauses actives à faire au travail, proposant des exercices simples et facilement réalisables en travaillant de la maison! 

 

Il importe de se rappeler que santé physique et santé mentale vont de pair, et qu’il ne faut pas négliger l’une au profit de l’autre. Il existe une multitude de façons, toutes plus créatives les unes que les autres, de prendre soin de la santé de vos employés. Notons également que le bien-être des employés est important en tout temps, et pas seulement dans un contexte de crise sanitaire. Il s’agit d’une préoccupation de premier plan, télétravail ou non. Finalement, sachez que peu importe les activités choisies pour votre entreprise, celles-ci s’appliquent également à vous, chers gestionnaires. Vous aussi, votre santé est importante. Prêchez par l’exemple!

 

Par Ève Chaîné